helen fricker feldenkrais

Helen Fricker
Raum für Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode ®

Die Feldenkrais Methode ist eine Lernmethode, die sanfte Bewegung und begleitete Aufmerksamkeit verwendet, um die Bewegungsqualität zu verbessern und die menschliche Funktionsfähigkeit zu unterstützen.

Die Methode ermöglicht, den Bewegungsumfang zu vergrössern, die Beweglichkeit und die Koordination zu verbessern, sowie die Fähigkeit für elegante und effiziente Bewegung wieder zu entdecken und sich mit einer optimalen Spannung zu bewegen.

Feldenkrais eignet sich für Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen, welche Gesundheit und Lebensqualität verbessern und stärken möchten.

 

Gruppenlektionen – Bewusstheit durch Bewegung ®

Feldenkrais ATM 21

Foto: International Feldenkrais Federation
     

Die sanft und spielerisch ausgeführten Bewegungsabläufe werden mündlich angeleitet.
Das Repertoire dieser Bewegungslektionen ist so vielfältig wie die Möglichkeiten der menschlichen Handlungen. Sich aufrichten, sich drehen, stehen oder gehen können ebenso Thema sein wie die Atmung oder feinere Aktionen wie Augen- und Kieferbewegungen.

Wir lernen, beim Ausführen der Bewegungen auf die Qualität und den Bewegungsfluss zu achten, auf Tempo und Leichtigkeit. Eigenwahrnehmung und Aufmerksamkeit spielen dabei eine zentrale Rolle.

Durch das Experimentieren werden neue Möglichkeiten und Zusammenhänge entdeckt, welche zu neuer Bewegungsfreiheit führen und somit auch unser Denken, Handeln, unsere Wahrnehmung und unser Fühlen beeinflussen.

Der vielschichtige Lernprozess hat immer das Ziel, verschiedenste Tätigkeiten aus unserem alltäglichen Leben bewusster und leichter zu gestalten.



Einzellektionen – Funktionale Integration ®

In den Einzelstunden kann ich ganz spezifisch auf Ihre persönlichen Anliegen eingehen und Sie während der Lektion begleiten.
Auch hier erforschen wir Bewegungen, Muster und Gewohnheiten. Langsam werden Bedingungen zum Umlernen geschaffen. Die Körperwahrnehmung und die Bewegungsorganisation verbessern sich.
Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freiere Atmung, grössere Beweglichkeit, bessere Koordination und Verminderung von Schmerzen werden möglich.